榜样姓名：吕从贝

本科专业：生物技术

保研院校：西北工业大学

获得奖项

▪2023.9 江苏南京，第八届全国大学生生命科学竞赛 国家级一等奖；

▪2023.8 山东枣庄，第十一届山东省大学生生物化学技能与创新创业大赛 生化技能二等奖、创新组三等奖；

▪2022.9 青岛大学，第八届全国“互联网+”大赛校级三等奖；

▪2022.6 青岛大学，2021年度年度优秀团干部称号；

▪2021.12 青岛大学，2021年度青岛大学优秀学生；

▪历年校级学习优秀奖学金。

科科问答

Q:学姐在大学生活中是如何释放学习压力的？

A:压力难免会有。我遇到压力会有两个步骤解决：首先，根据我面对的问题计划要做的事情，并写出详细的工作安排，这些任务要分几天、如何完成；然后，在执行计划的休息阶段，做点喜欢的事情。比如我就喜欢画画，去外面写生或者电脑绘画都能够很好改善我的心态。

Q:学姐有什么独到的学习方法吗？

A:虽然每个人适合的学习方法都不同，但是多听多看善总结总是不会错的。

首先，上课的效率不要忽视。我认为，每天我们上课的时间绝对大于课下能自主复习的时间，与其舍弃上课时间而选择课下再看，实在得不偿失。

其次，有效的规划大于无效的努力。要知道自己擅长什么、什么方法更有效，也要知道自己什么时段的效率最高。了解自己的学习优势才能采取最高效的方法达成目标，否则事倍功半。

最后也是我最想说的，我始终觉得，只要态度认真，玩也是学，学就是玩。回忆一下，最让人痛苦的不是学习，似乎是“学的时候总想着玩，玩的时候又放不下学”的矛盾境地吧？因此做计划的时候学习和娱乐是并重的，不存在高低贵贱；重视学习的同时也要重视休息，玩的时候玩够，学的时候学透，这样才能保持最佳心态与最高效率。

Q:学姐对自己未来有什么样的规划？

A:我在大的规划中，是打算继续读博士的，并在未来返回高校从事科研和教学工作。因此研究生阶段不是我的学习生涯的终点，未来我还会面对更多的挑战。对此，我将以目标为灯，以计划为路，理性思考、坚持自律，再加上一点点小任性，达成所愿。

暖心寄语

即使是在低头忙碌中，也不要忘记偶尔抬头看看路，保持跟老师同学的良好关系，充分休息。别人的话要多看多听，但是具体怎么选择怎么做，要自己主动去思考、去判断。